点亮星标

冬季是柑橘类生果的主场，柠檬、橙子、文旦、金桔等，各个滋味酸甜可口，还富含维生素 C 和其他养分物资。

咱们一经先容过柑橘类生果，就接头标明，不错抗衰和长命，但这其中有个异类，文旦，是好多药的"公敌"！冬季吃的时期如故要羁系小数！

这类当季生果越吃越长命，血压血糖高、免疫力差的东说念主齐该多吃

一粒药 + 西柚 =20 粒药

文旦中，有一种物资叫呋喃香豆素，接头发现，呋喃香豆素可能与抗癌、抗心血管疾病等健康效应相关，但却不代表它有养分价值。

呋喃香豆素会干与躯壳中一种被叫作念 CYP3A4 的酶，从而扼制药物的正常代谢阐述，进而导致药物在体内积贮、留存，体内血药浓度居高不下，这种情况下药效增强，但空泛的是也大大加多了不良反映的发生率。

但吃药又是东说念主们日常生存中齐无法幸免的，因此内行们班师将西柚拉进了服药期的"黑名单"！

哪些东说念主服药时期弗成吃文旦？

高血压患者

高血压患者服药时期，如若饮用西柚汁，一粒降压药的后果就会重迭几十倍，严重的会出现血压骤降的毒反作用。

高血脂患者

服用他汀类降脂药的东说念主，西柚汁会导致血药浓度数倍增长，激发横纹肌熔化症，严重的还会昏迷、吐逆、甚而暴毙。

癌症患者

呋喃香豆素和好多调理癌症的靶向药、化疗药齐不合盘，这些药物大批需要经肝脏滚动。

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有文件披露：吃了西柚或喝了西柚汁之后，酶活性还原最长的需要 72 小时。你如若确实思吃文旦，为了安全起见，阻隔 3 天吧！

同样含有呋喃香豆素的还有文旦的嫡亲，沙田柚、橙子、橘子等，仅仅它们的含量偏低，偶尔吃小数影响不大；其次一些和柑橘类生果不搭边的蔬菜，比如西芹、芹菜、香菜中，也含有微量的呋喃香豆素，手脚配菜或调味料，日常食用也没什么大问题。

冬天生果吃不合伤全身

其实除了文旦，冬季咱们能吃到的生果还有好多，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等，这些生果齐好意思味不贵，但也要会吃，贪馋大略吃错，搞不好还会带来健康危害！

香蕉

香蕉是高钾生果，不错补充能量、缓解疲倦，但有些正在服用保钾利尿药或补钾药物的东说念主应幸免食用，可能会导致血液中钾的水平过高，激发高钾血症，还会对心血管系统产生扼制作用。

提议

适量吃，幸免与高钾的葡萄一齐吃。

柿子

柿子口感软糯香甜，清热润肺、生津止渴，健脾开胃，寓意也好。不外柿子吃多了，空泛也多。

柿子中鞣酸多，会与铁剂生成千里淀，影响补铁后果；与钙会酿成结石，影响钙接管；遭遇抗生素类药物，会加多胃肠说念刺激反作用。

提议

适量吃，糖尿病东说念主少吃大略不吃，不吃柿子皮（鞣酸大多在皮中），不空心吃柿子。

苹果

苹果富含维生素，矿物资、膳食纤维……。手脚健康的代言东说念主，有着"一天一苹果，医师远隔我"的好意思誉。

不外关于需要服用抗凝药物的东说念主，因为苹果皮中维生素 K 较多，会导致体内维生素 K 水平高潮，影响药效，还可能加多血液凝固速率，加多血栓风险。

提议

苹果皮最佳去皮食用，关于平日东说念主这一服法也适用。

山楂

中医消食药"三仙"之一，健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、管理止痢。

不外山楂吃多了，胃酸分泌会过多，比拟伤胃黏膜，有胃病的东说念主，比如胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者齐不提议多吃。

提议

不要空心吃山楂、每天 25g即可。

冬枣

枣味甘、性温，有补中益气、养血安神、健脾、生津等功效，中医以为冬枣合乎气血两虚的东说念主服用，富含维生素 C，有助于铁的接管，冬季补血后果权贵。

但冬枣一次性吃多了，可能会伤肠胃，尤其是患有慢性胃炎或胃溃疡的东说念主。糖尿病东说念主少吃，因为冬枣糖分较高。

提议

每天吃冬枣要收尾在10 颗以内，不要空心吃。

著作作家：陌陌

图片开首：摄图网

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