近日，福建罗源刘先生睡梦中已而惊醒，舌头嘴唇皆被我方咬伤出血，体格僵硬后行动剧烈抽搐，终末被会诊为腰椎骨折，医师搜检后发现这不是癫痫发作，而是长久低钙导致的。

据悉，刘先生数年前曾手术切除甲状腺肿瘤，术中同期切除了甲状旁腺，而甲状旁腺激素的主要作用是，使破骨细胞活性和数量加多，加多血钙，羁系肾小管对磷的接收，促进肠谈钙和磷的接收。

甲状旁腺切除以后，刘先生血液中的甲状旁腺激素显著低于闲居东谈主，钙含量惟有闲居东谈主的1/3，同期血液中磷偏高，骨密度偏低最终导致严重骨质疏松。

医师辅导，长久低钙血症可引起神经、肌肉振作性加多，出现昆玉搐塌，以致惊厥，还会引起白内障、基底神经节钙化，而儿童患者可能还会影响智商发育。

钙是东谈主体含量最多的无机元素，99%集中在骨骼和牙齿中。中国住户养分与健康情状打听呈报》表露，我国住户平均每依次东谈主日钙摄入量仅为388.8毫克，而成东谈主推选量是逐日800毫克，按照这个依次，许多东谈主是莫得达到钙摄入量的。“缺钙”也成了寰宇绕不外的话题。

那么，钙对东谈主体究竟有多迫切？缺钙有哪些症状？又该如何科学补钙？今天，派派君就带寰宇一齐了解钙的迫切性，并共享补钙的时事，以匡助寰宇更好地留意和贬责缺钙问题。

钙对东谈主体究竟有多迫切？

钙是东谈主体健康不行缺的一种微量元素，它在东谈主体中剖判了迫切的生理改变作用。

第一，钙是组成东谈主体骨骼和牙齿的主要身分，奏凯影响身高和牙齿健康；

第二，钙省略守护机体健康，保证东谈主体闲居滋长发育；

第三，钙能促进血液的凝固和细胞的黏附；

第四，钙能激活东谈主体的酶，改变酶的活性；

第五，钙能守护体内的酸碱均衡；

第六，钙是守护肌肉消弱性和神经冲动的一个传递；

第七，钙还具有改变节率、改变腹黑搏动、减少倦怠、增强东谈主体违犯力等作用。

缺钙有哪些症状？

1.多梦易醒：当体内缺钙时，容易导致神经肌肉振作性增高，就会出现多梦易醒的症状。

2.牙齿松动：当机体内钙含量镌汰时，牙齿的钙质也会减少，有些东谈主群会出现牙齿松动征象。

3.腹黑电生理步履特殊：在缺钙的要求下，神经肌肉振作，心肌细胞功能受影响，进而导致腹黑电生理步履出现特殊，会出现心慌、胸闷等症状。

4.骨质疏松：缺钙以后，有可能会导致骨骼中钙含量减低，会出现骨质疏松、易骨折、儿童滋长渐渐等症状。

5.昆玉出汗：当缺钙时，神经肌肉振作，可导致东谈主在非高温的外界环境下，出现昆玉出汗征象。

6.便秘：缺钙会使胃肠的蠕动降速，消化、接收功能也可能会减退，进而导致便秘症状出现。

哪些东谈主需要要点补钙？

不同东谈主群、不同庚岁阶段对钙的需要量是不同的，底下这些东谈主需要要点补钙。

领先是青少年阶段，青少年处于滋长发育岑岭期，对钙的需求量更高，缺钙可能影响身高，以致出现腿软、抽筋等轻度的钙缺少症状。

其次是孕产妇，胎儿骨骼变成所需要的钙全部来自母体，女性备孕时、孕期、产后，应额外补充钙，以欢喜宝宝和自己需要。

终末是中老年东谈主，老年东谈主若是缺钙，则易诱发多种老年性疾病，激发骨折、骨质疏松等。

缺钙了，如何正确补钙？

一、补钙牛奶是首选

牛奶含钙丰富，100毫升牛奶中含钙量大于100毫克，况兼牛奶中的钙很是好接收，是最理思的“食品钙片”。

二、绿叶菜

绿叶菜中以小油菜、毛豆、荠菜的钙含量比拟高，每100克小油菜、毛豆、荠菜的含钙量分辨是108毫克、135毫克、294毫克，固然这3种菜的钙含量特别牛奶，但钙的接收率低于牛奶，因此绿叶菜要排在牛奶之后。

三、豆成品

思要吃豆成品补钙，不错聘请卤水豆腐和石膏豆腐，它俩的含钙量分辨是138毫克、116毫克。

四、钙片

大家默示，吃钙片是额外的补充有想象，若是在饮食方面无法保证足量的奶成品和蔬菜，那么不错筹商吃点钙片来补钙。

天然，补钙也并非多多益善，应幸免一次补充过多。东谈主体一次能接收的钙不是无尽的，单次剂量过高反而会影响钙接收，永普遍剂量补钙(>2000mg/d)，可能会加多肾结石甚诚心血管疾病的风险。

因此，寰宇既要警惕缺钙带来的危害，喜爱补钙；又要幸免补钙过量加多的体格职守，合理补钙。

据羊城晚报•羊城派开云真人(中国)官方网站